Dlaczego jesteśmy grubi?

Dlaczego jesteśmy grubi?

W przeszłości nie mówiło się tak wiele o zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej. Mimo to dziś, gdy najwięcej wiemy jak dbać o zdrowie, najwięcej jest też otyłych ludzi. Dlaczego? Powodów jest wiele, dlatego każdy przypadek nieprawidłowej masy ciała należy rozpatrywać indywidualnie. Jednak można wyodrębnić pewne czynniki, które najczęściej sprzyjają otyłości.

Niewątpliwie najczęstszą przyczyną nadwagi są nieprawidłowe nawyki żywieniowe, przekazywane w rodzinach z pokolenia na pokolenie. Zapominamy o regularnym spożywaniu pięciu posiłków dziennie, pijemy zdecydowanie za mało wody mineralnej, a także chętnie sięgamy po wysokokaloryczne dania. Z kolei kiedy decydujemy się na odchudzanie, wybieramy restrykcyjne diety, które nie dają trwałych efektów, ponieważ są niedopasowane do naszego organizmu. Ponadto unikamy aktywności fizycznej, prowadząc siedzący tryb życia. Dlatego nawet jedząc obiektywnie mało można mieć nadwagę. Dzieje się tak, gdy nasza indywidualna spoczynkowa przemiana materii jest tak niska, że nawet wtedy znajduje nadmiar energii do zmagazynowania. Kolejna przyczyna to stres i zaburzenia psychoemocjonalne. Do zaburzeń wagi najczęściej prowadzi depresja i inne zaburzenia afektywne. Pamiętajmy, że jedzenie jest sygnałem przyjemnym dla organizmu, odbieranym świadomie lub podświadomie. Podczas spożywania pokarmu wydzielają się tzw. hormony szczęścia – endorfiny. To one sprawiają, że jedząc kompensujemy sobie przykre sytuacje i stresujący dzień, a także poprawiamy humor. Pamiętajmy, że takie podejście prowadzi do uzależnienia od jedzenia.

Inne, unikalne wpisy o medycynie:

About the author:
Has 134 Articles

RELATED ARTICLES

Back to Top